Найди свою подушку, профилактика заболеваний позвоночника
 Сейчас существует большое количество разновидностей подушек - от дизайнерских до лечебных, ортопедических, профилактических. Какая же подушка лучше? На этот вопрос ответил специалист, врач-невролог Андрей Григоренко.
Оказывается, оптимальная форма подушки зависит от того, на каком матрасе мы спим: "Если у человека есть проблемы с позвоночником, поверхность, на которой он спит, должна быть достаточно жесткой, как пол - поясняет Андрей Григоренко. - Оптимален жесткий матрас, набитый кокосовым волокном. Для жесткого матраса подходит только подушка с выемкой посередине. Боковые валики поддерживают голову, позволяя мышцам шеи оставаться расслабленными, и уберегают от деформации шейный отдел позвоночника. Если же человек практически здоров, он может позволить себе пружинный матрас. В этом случае подойдет подушка-валик без выемки посередине: под весом тела матрас прогибается, валик "проваливается" в ямку, и выемка под шеей образуется естественным образом.
 Чем именно набита подушка, для здоровья позвоночника большого значения не имеет, но в любом случае, ортопедическая подушка будет лучше традиционной".
Тем, кто задался целью "спать правильно", лучше выбирать подушки в аптеках или специализированных магазинах медтехники, где консультирует специалист-ортопед. Стоит иметь в виду, что для привыкания к новой подушке требуется примерно три ночи.
|
